Выполняй нормы «ГТО» правильно

---

💫Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье💫

🧩Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Линейка измерения прикреплена к скамье – 30-40 см вниз, «0» — верхний край скамьи.
👉Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

✅Техника выполнения испытания

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. В случае потери равновесия при выполнении испытания, допускается повторное выполнение.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+».

‼ Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— сгибание ног в коленях;
— фиксация результата пальцами одной руки;
— отсутствие фиксации результата в течение 2 с;
— удержание на 4-й и последующие наклоны.