Выполняй нормы «ГТО» правильно

---

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (о сидение стула)

🧩Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке.

✅В возрастной группе 60-69 лет (XVI-XVII ступени) выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (соответствующую ГОСТ Р 57542-2017), в возрастной группе 70 лет и старше (XVIII ступень) – о сиденье стула (не ниже 45 см). Допускается вместо стула использовать тумбу, куб, стол высотой от 45 до 50 см и шириной не менее 50 см. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям испытания «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу».

‼Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
— нарушение требований к исходному положению (постановка рук не соответствует исходному положению, отсутствие прямой линии тела между плечами, туловищем и ногами);
— нарушение техники выполнения испытания;
— нарушение прямой линии «плечи – туловище – ноги»;
— отсутствие фиксации на 0,5 с исходного положения;
— превышение допустимого угла разведения локтей;
— разновременное разгибание рук.

Видеоинструкция 👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=HoQu1qnW…