Фитнес

Регулярные тренировки позволят Вам почувствовать себя здоровым, дадут мотивацию на совершение различных целей, которые раньше были недостижимыми. Кроме того, фитнес помогает снять стрессовое напряжение, которое даёт о себе знать, проживая в большом городе. Красивая стройная фигура, отсутствие нервного напряжения, укрепленный иммунитет — всё это можно получить благодаря фитнесу. И это ещё не всё. Вы сможете стать более выносливым, сильным и гибким, а главное — фитнес тренировки снижают вероятность появления остеопороза в зрелом возрасте за счет увеличения плотности костной ткани. Фитнес уменьшает также шанс образования тромбов из-за улучшения циркуляции крови насыщенной кислородом.

Людям с сахарным диабетом или больным сосудо-сердечными заболеваниями противопоказано бегать и сильно нагружать сердечные мышцы. При различных заболеваниях суставов необходимо проводить тренировки под наблюдением врача. Эпилепсия, легочные заболевания и кожные не позволяют заниматься плаванием. Большие нагрузки на ноги запрещены людям страдающим варикозом. В связи с этим перед началом тренировочного процесса необходимо проконсультироваться с врачом.

Другой минус фитнеса заключается в том, что высокие результаты Вы сможете получить только после продолжительного времени занятий. Вам надо трезво понимать, что спустя неделю десять лишних килограмм не уйдет, на это нужны месяцы регулярных тренировок.

Как и любой спорт, фитнес может быть травмоопасным, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить растяжение связок или не вывихнуть ногу. Не стоит начинать тренировки сразу с больших нагрузок, после которых Вы будете себя чувствовать как «выжитый лимон». Увеличивать нагрузку нужно постепенно, особенно если Вы новичок.