Секция тяжелой атлетики в Тобольске

Тяжёлая атлетика — олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок, проигрывает и выбывает из соревнования.

Тяжёлая атлетика — это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Как правило, соревнования проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Иногда соревнования спортсменов разных весовых категорий проводятся в общем потоке, а победитель и призёры определяются не по абсолютной максимальной сумме поднятых килограммов, а подсчётом очков по специальным уравнивающим формулам (Синклера, Стародубцева, Райдена). Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 арбитра, и их решения становятся официальными по принципу большинства.

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжёлой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений — рывка и толчка.

Зачисление детей:  с 9 лет на бюджетной основе.

Плюсы и минусы занятий тяжелой атлетикой

Плюсы

Похудение, нормализация веса.

Регулярные тренировки способны не только формировать красивое тело внешне, но и способствовать этому изнутри. Доказано, что занятия тяжёлой атлетикой эффективно ускоряют обмен веществ. Конечно, тренировка сжигает очень много калорий, не давая жиру отложиться на проблемных местах.

Борьба со стрессом.

Тренировка способна снять стресс, ликвидировать депрессивное состояние, повысить настроение, помочь переключиться на другую волну после напряжённого дня. Последние исследования говорят, что тренировки не реже, чем два раза в неделю, снижают уровень кортизола — “гормона стресса” — в 2-3 раза!

Улучшение качества сна.

Силовая тренировка способна неплохо снять нервное напряжение, как следствие — нормализовать сон.

Профилактика проблем со спиной и поясничной областью.

Тренировки укрепляют мышцы кора, которые в свою очередь поддерживают позвоночник, формируют осанку. Чем они сильнее — тем меньше вероятность возникновения различных застойных процессов, негативно сказывающихся на здоровье.

Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Тренировки способны понижать давление, ускорять кровообращение и повышать выносливость в целом.

Улучшение работы мозга и конгитивных функций.

Одно из самых новых исследований принесло весьма впечатляющие результаты. Оказалось, что силовые тренировки существенно влияют на ассоциативную память и на организационные функции. А оба эти процесса очень чувствительно относятся к старению и нейродегенерации: вырождению нейронов, происходящем, например, в начале развития болезни Альцгеймера.

Минусы

Занятия при наличии противопоказаний.

Перед началом тренировок необходима консультация врача даже в том случае, если Вы не обнаружите у себя ничего из перечисленного ниже. Заболевания, при которых занятия запрещены или рекомендуются под наблюдением медицинского специалиста:
  • любые нарушения органов зрения;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышенное или пониженное давление;
  • нарушения физического развития;
  • травмы головного мозга;
  • заболевания нервной системы, нарушения психики;
  • хронические заболевания, такие как эпилепсия;
  • нарушения костной системы, в частности — травмы или боли в спине или пояснице;

Слишком большая неадекватная нагрузка без предварительной разминки.

Подходить к тяжёлой атлетике нужно очень аккуратно. Неумело и коряво выполнить тот же рывок у вас вряд ли получится, а вот получить печальный результат от безграмотно выполненного упражнения, это запросто. Так что перед тем как начать работать с приличными весами, сначала придётся развить функциональность, укрепить своё тело, суставы, связки и только потом браться за гриф

Стоимость занятий в Тобольске

Тип абонемента

Срок действия

Стоимость

Описание

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

1 ДЕНЬ

0 РУБ.

Это стандартное групповое занятие в соответствующей возрастной группе. Цель пробного занятия — знакомство с требованиями и форматом проведения тренировочного занятия.

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

8 ЛЕТ

0 РУБ.

В рамках реализации дополнительной общеразвивающей образовательной программы по виду спорта «тяжелая атлетика»

Расписание занятий тяжелой атлетикой

Наши тренеры по тяжелой атлетике

Где проходят тренировки?

Тренировки по тяжёлой атлетике проходят во дворце спорта «Кристалл»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, ул. С.Ремезова, 145, ДС «Кристалл»
Телефон: +7(3456)24-41-60 
Email: kristall@sporttob.ru