Секция пауэрлифтинга в Тобольске

пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.

Зачисление детей: с 12 лет.

Плюсы и минусы пауэрлифтинга

Плюсы

Сосредоточенность на силе.

Что самое важное можно взять от пауэрлифтеров? На первом месте стоит создание прочной силовой базы. Развитие силовых качеств полезно для любых целей, связанных с фитнесом, будь то наращивание мышечной массы или сжигание жира. Вы не ошибетесь, если пойдете по пути силы.

Пауэрлифтеры уделяют большое внимание технике.

Хорошая техника в пауэрлифтинге подразумевает работу в полной амплитуде движений и это громадный плюс. Многие люди тратят время на поиски новомодной и самой лучшей программы, чтобы дать толчок прогрессу, но, проблема в том, что чаще всего у них небрежная техника, они работают не в полной амплитуде. Пауэрлифтеры с самого начала отрабатывают технику до автоматизма и только после этого переходят к следующим задачам.

Четкая фокусировка.

Цели в пауэрлифтинге предельно ясные, определенные и точные: увеличить силу приседа, жима лежа и становой тяги. Притом цель никогда не меняется, оставаясь одной и той же из года в год. Успешные пауэрлифтеры стремятся к тому, чтобы все в их тренировочной программе способствовало достижению этой цели.

Минусы

Сосредоточенность только на развитии максимальной силы.

Пауэрлифтеры тратят очень много времени на тренировки в диапазоне одного-пяти повторений. У них даже существует шутка – все, что больше пяти повторений – это уже “кардио”. Естественно, для пауэрлифтеров это имеет смысл, так как развитие максимальной силы – это их основная цель.

Хорошая техника основана на подъеме максимальных весов.

Хорошая техника для целей пауэрлифтинга не всегда будет такой же хорошей для тех, кто хочет изменить фигуру или развить физические качества. Например, пауэрлифтеры выполняют жим лежа с большим прогибом в пояснице для того, чтобы как максимально уменьшить амплитуду движения, но мы настоятельно рекомендуем не делать этого, если вы просто хотите развить грудные мышцы или трицепсы. Кроме того, многие пауэрлифтеры предпочитают приседать в широкой стойке, стремясь выполнить двидение за счет ягодичных насколько это возможно. И наконец, пауэрлифтеры стремятся сделать свою технику как можно более эффективной.

Слишком много внимания «большой тройке».

Пауэрлифтеры считают, что упражнения большой тройки должны стоять во главе угла даже для тех, кто не занимается пауэрлифтингом. Эти три упражнения возведены на пьедестал, а все остальное оттеснено в сторону и рассматривается как вспомогательное и второстепенное. Опять же, в этом есть смысл, если вы пауэрлифтер, но для всех остальных – это полный вздор.

Стоимость занятий в Тобольске

Тип абонемента

Срок действия

Стоимость

Описание

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

1 ДЕНЬ

0 РУБ.

Это стандартное групповое занятие в соответствующей возрастной группе. Цель пробного занятия — знакомство с требованиями и форматом проведения тренировочного занятия

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ПРОГРАММА

8 ЛЕТ

0 РУБ.

В рамках реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорта «пауэрлифтинг»

РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ

1 ДЕНЬ

275 РУБ.

Абонемент на месяц в групповые занятия. Продолжительность занятия 60 мин.

8 ГРУППОВЫХ
ЗАНЯТИЙ

1 МЕСЯЦ

2200 РУБ.

Абонемент на месяц в групповые занятия. Продолжительность занятия 60 мин.

Расписание тренировок по пауэрлифтингу СК Лидер Расписание тренировок по пауэрлифтингу СК Сумкино

Стоимость занятий в Тобольске

Срок действия — 1 ДЕНЬ

Стоимость — 0 РУБ.

Описание
Это стандартное групповое занятие в соответствующей возрастной группе. Цель пробного занятия — знакомство с нашим форматом и стандартами. Вы имеете право на одно бесплатное пробное занятие. Продолжительность 50 мин.

Срок действия — 1 МЕСЯЦ

Стоимость — 2200 РУБ.

Описание
Абонемент на месяц в групповые занятия. Продолжительность занятия 60 мин.

Расписание тренировок по пауэрлифтингу СК Лидер Расписание тренировок по пауэрлифтингу СК Сумкино

Наши тренеры по пауэрлифтингу

Где проходят тренировки?

Тренировки по секции пауэрлифтинга проходят в СК «Старт»

Адрес: Россия, г. Тобольск, 6-й микрорайон, 120г
Телефон: +7 (3456) 27-87-17

Тренировки по секции пауэрлифтинга проходят в СК «Лидер»

Адрес: Россия, г.Тобольск, ул. С.Ремезова, 51А/1
Телефон: +7 (3456) 25-24-21

Тренировки по секции пауэрлифтинга проходят во дворце спорта «Кристалл»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, ул. С.Ремезова, 145
Телефон: +7(3456)24-41-60 
Email: kristall@sporttob.ru

Тренировки по секции пауэрлифтинга проходят в СК «Сумкино»

Адрес: Россия, п.Сумкино, улица Нагорная, дом № 4
Телефон: +7 (3456) 26-12-36