Секция фитнеса в Тобольске

Фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой. Звучит немного странно и непривычно, правда?

Проще говоря, это набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу.

Плюсы и минусы занятий фитнес-аэробикой

Плюсы

Фитнес укрепляет здоровье.

Регулярные тренировки позволят Вам почувствовать себя здоровым, дадут мотивацию на совершение различных целей, которые раньше были недостижимыми. Кроме того, фитнес помогает снять стрессовое напряжение, которое даёт о себе знать, проживая в большом городе. Красивая стройная фигура, отсутствие нервного напряжения, укрепленный иммунитет — всё это можно получить благодаря фитнесу. И это ещё не всё. Вы сможете стать более выносливым, сильным и гибким, а главное — фитнес тренировки снижают вероятность появления остеопороза в зрелом возрасте за счет увеличения плотности костной ткани. Фитнес уменьшает также шанс образования тромбов из-за улучшения циркуляции крови насыщенной кислородом.

Минусы

Большие нагрузки на все группы мышц.

Людям с сахарным диабетом или больным сосудо-сердечными заболеваниями противопоказано бегать и сильно нагружать сердечные мышцы. При различных заболеваниях суставов необходимо проводить тренировки под наблюдением врача. Эпилепсия, легочные заболевания и кожные не позволяют заниматься плаванием. Большие нагрузки на ноги запрещены людям страдающим варикозом. В связи с этим перед началом тренировочного процесса необходимо проконсультироваться с врачом.

Другой минус фитнеса заключается в том, что высокие результаты Вы сможете получить только после продолжительного времени занятий. Вам надо трезво понимать, что спустя неделю десять лишних килограмм не уйдет, на это нужны месяцы регулярных тренировок.

Как и любой спорт, фитнес может быть травмоопасным, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы не получить растяжение связок или не вывихнуть ногу. Не стоит начинать тренировки сразу с больших нагрузок, после которых Вы будете себя чувствовать как «выжитый лимон». Увеличивать нагрузку нужно постепенно, особенно если Вы новичок.

Наши тренеры по фитнесу

Где проходят тренировки?

Секция спортивной и фитнес-аэробики в СК «Лидер»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, ул. С. Ремезова, 51а/1
Телефон: +7(3456)25-24-21
Email: lider@sporttob.ru

Секция спортивной и фитнес-аэробики в МАОУ «СОШ №9»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, 4-й микрорайон, 60, «СОШ №9», Малый зал
Телефон: +7(3456)25-06-99
Email: sporttob@yandex.ru

Секция спортивной и фитнес-аэробики в СК «Энтузиаст»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, 6-й микрорайон, 30
Телефон: +7(3456)25-01-87
Email: entuziast@sporttob.ru

Секция спортивной и фитнес-аэробики в СК «Иртыш»

Адрес: Россия, 626150, г.Тобольск, ул. Большая Сибирская, 50
Телефон: +7(3456) 26-34-70