ГТО в лицах: Спорту все возрасты покорны!

В принципе нет такого понятия, как «неподходящий» возраст для занятий спортом. Есть определенные рекомендации о нагрузке и виде спорта, которым следовало бы заняться, учитывая ваш возраст.

Если вам 60 и больше. Силы уже не те, мышцы слабые и боли в костях. Казалось бы, куда заниматься спортом?! А нет, можно и даже нужно. Главное — придерживаться двух правил.

Первое: заниматься можно хоть каждый день, главное – не более часа.
Второе: выбирать стоит мягкие, не интенсивные виды спорта и упражнения. Так вы не только себе не навредите, но и существенно улучшите общий тонус организма.

Долгушина Галина Иосифовна, придерживается этих правил, посещает тренажерный зал СК «Сумкино». В этом году очередной раз приняла участие в сдаче нормативов ГТО. И сдала вновь на золотой знак отличия. Поздравляем